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Pechuga de pollo con guarnición de espinacas con cebolla

Pechuga de pollo con guarnición de espinacas con cebolla


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la pechuga de pollo se lava, se seca, se aceita,

sazone con sal y pimienta y fría por ambos lados a la parrilla o en una sartén de teflón.

Se lava la espinaca y se pone a sofocar en una sartén con 2-3 cucharadas de agua, tapada durante 5-10 minutos.

luego escurre la chuleta.

picar finamente la cebolla y cocinar en mantequilla,

agregue el pimentón, luego la espinaca, sal y pimienta al gusto.Cocine juntos por otros 5 minutos

se sirve con pechuga de pollo.

¡buen apetito!


Método de preparación


La pechuga de pollo se corta en rodajas y luego se bate como las rodajas, se sazona con sal y pimienta.

Ponga un poco de aceite en una sartén caliente, agregue la cebolla y el ajo finamente picado, agregue las espinacas (lavadas y secas) y luego cocine por unos 5 minutos. hasta que el agua que salga disminuya, agregue sal y pimienta al gusto.

Tome un trozo de pechuga de pollo, coloque la espinaca en el medio y sobre una loncha de queso, y luego envuélvala (imagen 5).

Dejé cada paquete doblado en papel de aluminio y los guardé en el refrigerador para aprox. 1 hora (imagen 6).

Cada paquete de pollo se da a través de harina, huevo, pan rallado y luego se fríe en aceite caliente.

Sirva con una guarnición de papas naturales y salsa de yogur o arroz pilaf y salsa de yogur :)


  • carne de pollo (pecho o muslos)
  • 300g arroz
  • 200g espinaca fresca o enlatado
  • 2 zanahorias
  • 2 cebollas medianas
  • un diente de ajo
  • sal y pimienta
  • 2 cucharadas de aceite

Método de preparación

El arroz se elige y se pone a remojo una hora antes de cocinarlo.

El pollo se lava y se corta en trozos adecuados, luego se hierve en agua con un poco de sal. Mientras tanto, lava y limpia las verduras. Si tienes espinaca fresca, debes lavarla, limpiarla de colas leñosas y poner en una sartén empapada con un poco de aceite y sal.

Después de que el pollo se haya cocinado durante unos 20 minutos, colóquelo en una cacerola con 2 cucharadas de aceite. Cuando la carne haya tomado un poco de color, añadir la cebolla y el pescado cortado en trozos pequeños. No dejes más de 3 minutos y agrega el arroz bien escurrido, luego vierte sobre él la sopa en la que se cocinó el pollo hasta cubrir el arroz unas 2 veces. Enciende el fuego al máximo y cuando empiece a hervir, baja el fuego y tapa. Dejar actuar unos 12 minutos.

Después de esta etapa debe comprobarse arroz si todavía necesita agua y agrega Espinacas y ajo finamente picado. Déjalo hervir a fuego lento durante otros 5 minutos y comprueba si el arroz se ha cocido bien.

Al final, sazone con sal y pimienta y apague el fuego. Deje transcurrir media hora para que se mezclen los sabores. La espinaca con arroz se puede utilizar como guarnición de cualquier tipo de bistec o pescado, añadiendo un importante complemento a su sabor.


Pechuga de pollo rellena de espinacas & receta en video # 8211

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Receta de pechuga de pollo rellena de espinacas y el queso es ideal cuando ya no sabes cocinar pollo. El pollo es la carne más consumida y siempre estamos buscando formas de cocinarlo. Solemos cocinar la pechuga de pollo a la parrilla, posiblemente con algunas especias. Por eso nos parece que es sosa, que no tiene sabor, que es carne dietética. De hecho, es una carne magra pero sabrosa, si la preparamos adecuadamente. La pechuga de pollo tiene muy poca grasa y se seca muy rápido, por lo que no debe cocinarse demasiado, solo lo suficiente para cocinarla.

Para esta receta de pechuga de pollo rellena de espinacas utilicé Happy Chicken de Agricola. Es un pollo de crecimiento lento, alimentado con cereales y muy sabroso. Me gusta porque me recuerda el sabor del pollo campestre. Para mantenerlo lo más jugoso posible, elegí rellenarlo con espinacas. Me gusta mucho la espinaca, y en combinación con queso es genial. Me encantan las espinacas con queso, parece la combinación perfecta, y pastel de espinacas y el queso es uno de mis favoritos.

Usé espinacas frescas que cociné con cebolla y ajo. Por supuesto también puedes usar espinacas congeladas, pero tendrás que cocinar un poco más porque te dejará más agua. Sobre la mezcla de espinacas agregué queso crema y leche de vaca. El queso crema puede ser natural o verde, y el telemeau puede ser de cualquier tipo. Vaca, oveja o incluso cabra. Si es necesario, también puede usar queso feta griego porque está muy cerca de nuestro telemeau.

La pechuga de pollo se bate con un mazo para adelgazar y que tenga un grosor uniforme. Afortunadamente, el Happy Chicken de Agricola no es espeso, por lo que no fue necesario diluirlo previamente con un cuchillo. Si tiene una pechuga de pollo más gruesa, use el cuchillo primero para obtener piezas más delgadas que pueda aplanar más fácilmente. Para cocinar esta pechuga de pollo rellena de espinacas, opté por usar el horno. De esta forma no hubo necesidad de freír la carne en aceite, y la preparación es más fácil y dietética. Lo puedes servir con cualquier cosa y te aseguro que te quedará maravilloso. Para otra deliciosa idea de pollo, también puedes probar la receta. pollos del monasterio. ¡Una delicia!


Pechuga de pollo en forma con espinacas

Aquí tienes un gran consejo para una comida o cena sabrosa o saludable, un plato de pollo y espinacas que puedes preparar en 30 minutos. Alto contenido en proteínas, bajo contenido en carbohidratos y bajo en calorías. hacer esta receta ideal en la dieta. La pechuga de pollo en forma con espinacas se puede servir como tal, con arroz, patatas, cuscús o verduras. Prueba esta sabrosa receta de pollo con espinacas sanas y en forma.

Esta receta es una de mis favoritas y repito, es muy fácil de preparar, por lo que los principiantes no deben dudar en probarlo. Será del agrado de todos aquellos que estén intentando adelgazar o que quieran preparar su figura para las vacaciones en el mar. En esta receta reemplacé la carne con espinacas congeladas y mantuve las cantidades, así que reduje el contenido calórico de este alimento, pero es igual de abundante. Puedes servirlo sin guarnición, la decisión es tuya. Recomiendo de todo corazón agregar mozzarella y maíz a la receta., No podría imaginar esta comida sin esos ingredientes. Créame, todos los que han probado la receta hasta ahora se han enamorado de ella. Además de que este pollo con espinacas es rico en proteínas, tiene un alto contenido en vitaminas y minerales, y la cantidad de fibra también es apreciable.

Entonces, si está buscando una receta sabrosa, dietética y en forma para un almuerzo o cena con alto contenido de proteínas, este es el lugar para usted :)


Hervir la pechuga de pollo en agua con un poco de sal y zanahoria. Déjalos enfriar y córtalos en rodajas más gruesas. Calentar el aceite, agregar la cebolla en juliana, el ajo pelado, dejar unos segundos, luego la pechuga de pollo y, a su vez, el calabacín y la berenjena, bien lavados y secos, cortados en rodajas. Dejar por 10 minutos, salpimentar y apagar el fuego. Sirve con lechuga partida, aceitunas, tomates picados y espolvorea, al gusto, con jugo de limón.

1 pechuga de pollo
3 cucharadas de mantequilla
3 cucharadas de pan rallado
1 pizca de sal
pimienta
pimiento picante en polvo